Вторник, 05.03.2024, 00:50 | Приветствую Вас Гость

МБОУ ДО СШ "Дорожник" г.Каменка

Новости

Главная » 2021 » Декабрь » 3 » 5 причин встать на лыжи. Норматив ГТО «Бег на лыжах»
11:38
5 причин встать на лыжи. Норматив ГТО «Бег на лыжах»

Лыжи укрепляют опорно-двигательную, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают координацию движений и выносливость. Польза лыж для здоровья неоценима.⠀

1 Лыжи укрепляют здоровье: ⠀ Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце.

2 Повышает выносливость сердечно-сосудистой системы

⠀ При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость. ⠀

3 Лыжи укрепляют суставы: ⠀

Ваши колени должны выдерживать напряжение и вес вашего тела, когда вы поворачиваетесь и быстро двигаетесь под гору, поэтому они укрепляются, когда вы катаетесь на лыжах. Кроме того, ваши кости становятся сильнее из-за воздействия веса на ноги. Таким образом, вы не просто отлично проводите время: вы выполняете профилактику повреждения колен и остеопороза.⠀

4 Лыжи сжигают калории: ⠀

За час непринужденной ходьбы на лыжах тратится, по разным оценкам, от 500 калорий и выше. Это сравнимо с энергозатратами при беге и плавании. Немного настойчивости и терпения — и вы обладатель отличной подтянутой фигуры. ⠀

5 Настроение: ⠀

Катание на лыжах не только повышает уровень ощущения счастья и благополучия, но и оказывает полезное воздействие на физическое и психическое здоровье человека вне зависимости от частоты или продолжительности занятий этим видом спорта.⠀ Ознакомиться с нормативом ГТО «Бег на лыжах» вы можете на сайте www.gto.ru в разделе «Нормативы» https://www.gto.ru/norms

Просмотров: 134 | Добавил: Сергей | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Декабрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz