Уважаемые родители! В этом разделе вы найдете всю необходимую для вас информацию!

Проект "Социальный навигатор"

 

Информация для граждан
(в помощь семьям с детьми)

Уважаемые жители г.Каменки и Каменского района,
проблемы семей с детьми поможет решить

«СОЦИАЛЬНЫЙ НАВИГАТОР»

В Пензенской области начал действовать круглосуточный центр приема обращений семей с детьми «Социальный навигатор». Его работа организована по принципу «одного окна».
Центр позволит обратившимся не задумываться о том, какая служба необходима для решения проблемного вопроса и каков номер телефона данной службы. Диспетчер центра берет на себя ответственность за оперативный или плановый набор решений по конкретному случаю обращения.

Проект рассчитан на несовершеннолетних, нуждающихся в защите прав и законных интересов, а также родителей, действующих в интересах детей. Обращения принимаются по единому БЕСПЛАТНОМУ номеру:

8-800 -511-01-17.

К системе «Социального навигатора» подключены:
три круглосуточных рабочих места организаций-участников проекта:
1) в областном социально-реабилитационном центре для несовершеннолетних,
2) Пензенском городском комплексном центре срочной социальной помощи населению,
3) территориальном центре медицины катастроф региона.

Еще три рабочих места созданы:
1) в Центре психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Пензенской области,
2) управении образования города,
3) благотворительном фонде поддержки семьи, материнства и детства «Покров».


Проект инициирован Уполномоченным при президенте Российской Федерации по правам ребенка Анной Кузнецовой.
Основная цель проекта - повышение эффективности работы по защите прав и законных интересов несовершеннолетних.

ДЛЯ ВАС РОДИТЕЛИ!!!

        Есть много причин, по которым родители отдают своих детей в спортивную школу. Кто-то хочет, что бы их дети меньше болели и росли физически сильными и активными, кто-то мечтает сделать из своего чада всемирно известного спортсмена, однако какими бы ни были аргументы родителей, путь их ребенка в большой спорт начинается со спортивной школы. Перед тем как отдать ребенка в спортивную школу нужно внимательно понаблюдать за ним, чтобы определить какими спортивными задатками он обладает, какие черты характера ему свойственны, и главное, в каком виде спорта он может достичь хороших результатов, обладая этими качествами. Порой же достаточно спросить своего ребенка каким спортом он хочет заниматься. И помните, что нет спорта или только для мальчиков, или только для девочек. Не стоит заставлять девочку, которая хочет заниматься футболом, идти в секцию художественной гимнастики, а мальчика, которому нравится танцевать, принуждать брать в руки хоккейную клюшку и вставать на коньки. Так Вы рискуете навсегда отбить у ребенка желание заниматься спортом. 

Выбираем тренера.

    Тренер играет важную роль в формировании личности ребенка и раскрытии его спортивного таланта, поэтому нужно уделить немало внимания к выбору тренера. Чтобы выбрать тренера полезно будет пообщаться с родителями детей, которые у него уже занимаются или занимались, поприсутствовать на тренировках или пообщаться лично. 

    Итак вы решили, что пришло время отдать ребенка в спортивную школу и тут встает вопрос , что делать дальше? Дальше необходимо посетить врача-терапевта в поликлинике, где наблюдается ребенок, чтобы получить справку о том, что состояние здоровья ребенка позволяет ему заниматься тем видом спорта, который он выбрал. Также в пакет документов входит копия свидетельства о рождении. Кроме того для поступления Вам понадобиться написать заявление на имя директора с просьбой о зачислении Вашего ребенка в спортивную школу. Набор в спортивную школу проходит в конце августа и сентябре, иногда в школе объявляют донабор, в случае, если обучающихся не хватает. Донабор может проходить в любое время года. В группу начальной подготовки берут всех детей, главное, чтобы они подходили по возрасту и не имели медицинских противопоказаний. Занятия в этой группе проходят два-три раза в неделю по полтора-два часа. С детьми занимаются общей физической подготовкой, а со второго года начинается углубленное изучение профильного вида спорта. 

Возрастные рекомендации Госкомспорта для будущих спортсменов: 7 лет – фитнес-аэробика, плавание, 8 лет – футбол, 9 лет - лыжные гонки, 11 лет – стрельба из лука.

Как помочь юному спортсмену адаптироваться к спортивной жизни?

 Чтобы уберечь нежную психику малыша от нервных срывов и помочь ему быстрее и безболезненнее адаптироваться к новым условиям, учитывайте следующие рекомендации:

 Строго соблюдайте режим дня, даже в выходные дни (ребёнок должен высыпаться)!

 Оградите ребёнка от других нагрузок: компьютерных игр, многочасовых просмотров телепередач, посещения дополнительных кружков и секций, походов в гости.

 Будьте готовыми к тому, что в период адаптации ребёнок может быть временами агрессивным, плаксивым, обидчивым (даже если до этого в поведении не было подобных проблем), могут обостриться некоторые страхи, ухудшиться сон, участиться простудные заболевания. Если вышеперечисленные проявления через некоторое время не исчезнут, обратитесь к психологу, также, временно необходимо снизить нагрузку. Если процесс адаптации затянулся, не ждите, что всё «пройдёт само собой» - важна своевременно оказанная помощь специалистов!

 В период адаптации больше занимайтесь с ребёнком лепкой, рисованием, играйте в подвижные и ролевые игры - это снизит у него внутреннее напряжение, тревожность.

 Не ждите от своего спортсмена быстрых результатов. Не критикуйте ребёнка: ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ.

 Если Ваш малыш жалуется на то, что он устал, посочувствуйте ему. Дайте понять ребёнку, что Вы понимаете как ему трудно, выслушайте его.

 При неудачах не критикуйте ребёнка, напротив, вселяйте уверенность в своих силах: «В следующий раз у тебя обязательно получится!»

 Ни в коем случае не сравнивайте своего ребёнка с другими, более успешными, на Ваш взгляд, юными спортсменами! Помните, что сравнивать ребёнка можно только с ним самим.

 Не обсуждайте личность тренера или его действия в присутствии юного спортсмена, не вмешивайтесь в воспитательный процесс.

 Не торопитесь вмешиваться в выяснение отношений вашего ребёнка с мальчиками из команды (кроме исключительных случаев). Помните, Ваш ребёнок не получит ценный опыт общения, если Вы всё сделаете за него.

 Ни в коем случае нельзя произносить слово «не повезло», поскольку ребенок начинает искать причины неудач не в себе (и тем самым больше работать), а во внешних обстоятельствах, а это - залог дальнейших проигрышей.

 Важно помнить, что адаптационный период у ребёнка может растянуться не на 1 год.

 Преследуя цель вырастить настоящего спортсмена, не забывайте, что психологическое благополучие, физическое здоровье ребёнка дороже всех медалей и побед. Ваш ребёнок, достигнув вершин спортивного мастерства, в первую очередь должен быть здоров!

Питание юного спортсмена. 

 Если ваш ребенок занимается спортом, то есть расходует энергии больше, чем другие дети, которые не испытывают повышенных физических нагрузок, калорийность его пищи должна быть увеличена. Немалый расход энергии у ребенка, занимающегося спортом, идет на эмоциональное напряжение (волевые усилия в достижении результатов, переживания во время соревнований и т.д.). Для нормального развития ребенка необходимо, чтобы все энергозатраты были восстановлены.

 Расписать недельное меню для вашего ребенка, занимающегося спортом, вам поможет врач-диетолог. Полезные советы по питанию может также дать преподаватель физкультуры.

 Ребенок быстро растет, и ему необходим пластический материал - белки. Если при повышенных физических и психических нагрузках ребенок не получает в достаточном количестве углеводов -основных источников энергии, то организм восполняет дефицит углеводов за счет белков. Это, естественно, может сказаться неблагоприятным образом, и эффект от занятий спортом будет, увы, отрицательным.

 Вы должны увеличить в рационе своего ребенка не только количество углеводов, но и белков (преимущественно животного происхождения) - включайте в меню побольше мясных и рыбных блюд, яиц, молока, творога...

 Для ребенка, занимающегося спортом, может быть увеличена норма потребления сахара.

 Если ребенок занимается спортом, следует включать в меню и побольше блюд из овощей и фруктов - они ведь основные источники витаминов и минеральных солей. Помимо этого, фрукты и овощи весьма способствуют нормализации щелочно-кислотного равновесия (это равновесие заметно нарушается после усиленных нагрузок).

 Вы должны знать, что витамины и минеральные соли, во-первых, стимулируют деятельность нервной и мышечной тканей, а во-вторых, повышают сопротивляемость организма болезням (ведь уставший после тренировки человек более подвержен заболеваниям, нежели не уставший). Для ребенка, занимающегося спортом, особенно важны витамины С и Р и витамины группы В.

 Поскольку ребенок во время тренировок теряет с потом много жидкости, потерянную жидкость следует восполнять. Лучше всего для этих целей использовать фруктовые и овощные соки, компоты, клюквенный морс, отвары шиповника и боярышника (изобилующие витамином С).

 Количество приемов нищи для ребенка, занимающегося спортом, следует увеличить до пяти, а при необходимости и до шести раз в сутки.

 Непосредственно перед тренировкой не рекомендуется кушать слишком плотно: это затруднит саму тренировку, к тому же могут возникнуть сложности с перевариванием пищи, поскольку организм мобилизуется и сосредоточивается на движении, в силу чего процесс сокоотделения в желудочно-кишечном тракте резко замедляется.

 Вы поступите правильно, если покормите ребенка за час-полтора перед тренировкой - и то не обильно.

 Практика показывает, что наиболее удобно время для тренировок - часа через полтора-два после завтрака или через такой же интервал после обеда.

 Но ни в коем случае нельзя отправлять ребенка на тренировку голодным. При повышенной нагрузке с голодным ребенком может даже случиться обморок.

 Не рекомендуется принимать пищу сразу после тренировки. Следует выждать с полчаса, пока организм ребенка не будет готов включиться в процесс пищеварения. Блюда, которые вы предложите своему ребенку после тренировки, должны содержать побольше белков и углеводов.

 Сразу после тренировки вы можете предложить ребенку какой-нибудь из фруктовых соков - можно послаще; легкоусвояемый фруктовый сахар быстро восстановит растраченную энергию в организме.

 Только помните, что сок, который вы даете ребенку сразу после тренировки, не должен быть холодным. Ребенок разгорячен, и от холодного сока у него может заболеть горло.

Будьте здоровы!!!