Комплекс ГТО (Готов к Труду и Обороне) -

это добровольное тестирование, направленное на проверку физического состояния организма.

Изначально система была придумана в 30-х годах 20-го века, но в 2014 году вновь была воссоздана. Проверка носит чисто спортивный характер, к прохождению не может быть принужден никто, независимо от места работы и социального положения.

Нормы ГТО - это комплекс упражнений, цель которых заключается в проверке физического состояния населения, пропаганде здорового образа жизни и физической активности. Благодаря сдаче норм ГТО достигается популяризация спорта. Кто вправе сдавать нормативы

Право на выполнение норм имеют лица, чей возраст достиг 6 лет. То есть, ГТО для детей также доступно, как и для взрослых. Всего имеется 11 групп по возрастам. В каждой группе установлены свои ГТО нормативы. Например, стрельба проверяется у ли с 11 до 59 лет. Есть и общие упражнения, которые выполняют все - бег и наклоны.

Дисциплины

В дисциплины, которые нужно будет сдать, включены следующие упражнения:

Бег. Дистанция может быть, как короткой, так и длинной, до 3 километров.

Метание спортивного снаряда.

Наклоны вперед. Проверка проводится для определения состояния мышц, связок и позвоночника.

Плавание. Подтягивания в висе или в наклоне.

Подъемы туловища.

Регистрация и прохождение испытаний Чтобы пройти ГТО, нужно пройти регистрацию на специальном сайте https://www.gto.ru/ . После регистрации заявителю будет присвоен номер. Потребуется паспорт (или иной документ, удостоверяющий личность) и медсправка. После прохождения определенной ступени ГТО информация передается в автоматическую базу. После обработки участникам присваиваются классы ГТО.