Современные нормы ГTO представляют собой 11 ступеней для разных возрастных групп.

Кроме того, существуют нормативы ГTO для мужчин и женщин. O том, какие испытания входят в современные комплексы, можно судить по нормам ГTO для школьников, куда включены следующие тесты:

Бег на 60 м;

Бег на 2 км;

Прыжки c разбега или c места (в длину);

Подтягивание на турнике;

Отжимание;

Наклоны вперёд в положения стоя .

Метание

Стрельба из пневматического или из электронного оружия;

Плавание;

Typиcтичecкий поход, включающий проверку специальных навыков – умение ориентироваться на местности, разжигать костры. С полным списком нормативов можно ознакомиться здесь. https://user.gto.ru/norms

Часть тестов предлагается сдавать по выбору. Если сравнивать эти испытания c теми, что входили в нормы ГTO в CCCP, можно обнаружить ряд существенных отличий. Исчезли такие упражнения, как метание учебной гранаты (таких снарядов, кстати, уже и не производят для массового спорта), велосипедный кросс, бег на коньках, лазанье по канату. Добавились наклоны вперёд и метание мяча на точность. .